Day: August 15, 2026

Olahraga setelah melahirkan aman dilakukan asal bertahap dan mendapat izin dokter, demi mempercepat pemulihan energi serta menekan risiko depresi pascapersalinan (postpartum depression). Tubuh baru saja melewati perjuangan besar, sehingga fase nifas harus disikapi dengan bijak tanpa memaksakan diri. Berikut panduan lengkap mengenai waktu yang tepat, jenis gerakan yang aman, dan rambu-rambu penting untuk berolahraga pascamelahirkan.…