Month: August 2026

Jalan kaki adalah olahraga paling murah, mudah, dan aman yang bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, tanpa memerlukan peralatan khusus. Meskipun terkesan sederhana, aktivitas fisik low-impact ini menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin setiap hari. Jalan kaki sebagai pilihan olahraga yang mudah dan murah Dibandingkan dengan jenis olahraga…

Olahraga setelah melahirkan aman dilakukan asal bertahap dan mendapat izin dokter, demi mempercepat pemulihan energi serta menekan risiko depresi pascapersalinan (postpartum depression). Tubuh baru saja melewati perjuangan besar, sehingga fase nifas harus disikapi dengan bijak tanpa memaksakan diri. Berikut panduan lengkap mengenai waktu yang tepat, jenis gerakan yang aman, dan rambu-rambu penting untuk berolahraga pascamelahirkan.…

Peran Ayah (Breastfeeding Father) dalam Menyusui menjadi pilar penting yang menentukan keberhasilan pemberian ASI eksklusif. Anggapan bahwa menyusui adalah tugas tunggal seorang ibu merupakan mitos keliru yang harus dikoreksi. Faktanya, Kementerian Kesehatan RI dan organisasi kesehatan dunia menegaskan bahwa keterlibatan aktif ayah dapat meningkatkan durasi dan kesuksesan ibu dalam menyusui secara signifikan. Mengapa Peran Ayah…

Hari ASI Sedunia diperingati setiap tanggal 1 Agustus, yang kemudian dilanjutkan dengan Pekan ASI Sedunia (World Breastfeeding Week) pada tanggal 1-7 Agustus setiap tahunnya. Momentum global ini diinisiasi sejak tahun 1992 oleh World Alliance for Breastfeeding Action (WABA) bersama WHO dan UNICEF. Tujuan utamanya adalah meningkatkan kesadaran masyarakat tentang krusialnya pemberian Air Susu Ibu (ASI) eksklusif demi menciptakan generasi masa depan yang lebih…